Springschenen

Oorzaak

Springschenen, in het Engels “Shin splints” krijg je door overbelasting van het scheenbeen.  Door krachten die vrijkomen op het bot ontstaan er scheurtjes in het bot. Dit is heel normaal, maar in het geval van shin splints krijgt het scheenbeen niet genoeg tijd om te herstellen en nieuw botweefsel aan te maken. De factoren van overbelasting van het scheenbeen kunnen zijn: te zware of geen goede trainingsopbouw, overgewicht en conditie, de ondergrond, slecht schoeisel geen goede warming-up of cooling down.

Kenmerken

Gevoel van spierpijn en/of vermoeidheid in het onderbeen, zeurende pijn in onderbeen, deze pijn kan later een stekende of kloppende pijn worden. Deze pijn bevindt zich zo’n 5 tot 10 centimeter boven de enkel, de pijn wordt vaak minder tijdens inspanning en na de inspanning komt de pijn terug, soms zijn er zogenaamde rijstkorreltjes aanwezig op het scheenbeen soms is er roodheid of zwellingen drukken op de betreffende plek doet (extra) pijn.

Tip

Door het dragen van een kuitbandage vermindert u de zwelling en pijn waardoor u sneller kunt starten met uw behandeling.U bent dan eerder van uw klacht af. Ook te gebruiken tijdens het sporten om herhaling te voorkomen.

Steun

De Orliman Sport kuitbandage ® geeft warmte, druk en steun aan de kuitspieren. De bandage is stevig en geeft compressie waar het nodig is. Het materiaal is latex vrij, bijzonder duurzaam en naadloos voor maximaal comfort.

De Kuitbandage zit bijzonder comfortabel en is gemaakt van materiaal dat lichaamswarmte vasthoudt en de bloedcirculatie verbetert, met als gevolg therapeutische warmte, die indien er sprake is van een kwetsuur de genezing bevordert en de pijn vermindert.

De Orliman Elastische Kuitbandage® is dan ook bijzonder geschikt bij shin splints, of ter preventie of revalidatie van blessures en beschadiging aan het onderbeen, achillespees en de kuit. De kuitbandage wordt dan ook al jaren met groot succes door vele (top)sporters gebruikt.

Prijs
24,95 Bestellen

Comfort

Shin splints is eigenlijk een irritatie, steriele ontsteking van het botvlies. Om uw klachten te verminderen is koudetherapie een zeer efficiënt middel.

Dankzij de MSD koude pakking kunt u op een veilige manier koudetherapie toepassen. De pakking kunt u bovendien gebruiken als warmtepakking. Veilig en snel op te warmen in magnetron voor een weldadige warmte.

 

ice-3

Prijs
vanaf 4,48 Bestellen

Oefenen

Om u snel te laten werken aan uw herstel, beschikken wij over een breed assortiment oefenmateriaal. Graag adviseren wij u over de mogelijkheden om met een aantal effectieve hulpmiddelen ook thuis te kunnen werken aan uw herstel.

Aanbevolen oefeningen

  • Soepel maken van de enkel
  • Rekken lange kuitspieren
  • Rekken korte kuitspieren
  • Versterken kuitbeenspieren
  • Versterken voorste scheenbeenspieren
  • Versterken kuitspieren

Vraag uw therapeut naar de oefenmaterialen voor de training na “shin splints”.

Prijs
vanaf 3,50 Bestellen

Zoek verkooppunten

Bij deze verkooppunten kunt u uw product aanschaffen. Bovendien zullen zij u voorzien van deskundig advies.

Voer een adres of postcode in en klik de vind locaties knop.